Базовая техника
Календарь
19
августа
Чемпіонат Європи серед молоді та юнаків
Новости и события
Базовая техника
- 1. Стойки
-
- ожидания и готовности:
- Хейсоку-дачи - ступни вместе
- Мусуби дачи - пятки вместе, носки развернутую
- Хейки дачи - ступни параллельно примерно на ширине плеч
- Фудо дачи - пятки на ширине плеч, ношение развернутую
- Учи хачиджи-дачи - стойка «голубой» (пятки на ширине плеч, ношение повернутое внутрь)
- основные:
- Дзенкуцу-дачи - передняя стойка
- Кокуцу-дачи - задняя стойка
- Санчин-дачи - стойка «прочности» или «песочные часы»
- Киба-дачи - стойка всадника
- Шико-дачи - стойка «борца сумо»
- переходные:
- Сото-Хачиджи-дачи - ступни наружу под 45 градусов
- Некоаши-дачи - стойка «кота» (некому-кит)
- Цуруаши-дачи - стойка «цапли» (Цура-цапля)
- Каке-дачи - «скрученные» стойка из заместителей ноги сзади (КАКЕ - крючок)
- Мороаши-дачи - ступни параллельны на ширине плеч, одна нога выставлена на длину ступни вперед
- боевая:
- Кумите-дачи - стандартная боевая (равноправная) стойка
- 2. Уровни атаки и защиты
-
- Джодан - верхний (голова, шея)
- Чюдан - средний (корпус)
- Гедан - нижний (ниже пояса)
- 3. Взаимное расположение конечностей
-
- Ой - одноименное
- Гяку - разноименное (противоположное)
- 4. Стороны направления
-
- Хидари - левая
- Миги - правая
- Аге - вверх
- Мая или Шомен - вперед
- Йоко или Саю - в сторону
- Уширо - назад
- Маваши - круговая
- Сото - вглубь
- Учи - наружу
- Ороши или Ге - вниз
- 5. Ударные части тела
-
- Сейкен - кулак (передняя часть)
- Уракен - обращен кулак (тыльная часть)
- Тетцуи - «кулак-молот»
- Шуто - «рука-нож», внешнее ребро ладони
- Хайто - внутреннее ребро ладони
- Шотей - «пятка» ладони
- Кокен - запьясток
- Кумаде - «медвежья лапа», ладонь с полусогнутыми пальцами (хира-кен)
- Йохон нуките - «рука-копье», ладонь с прямыми четверыми пальцами
- Иппон нуките - кулак с прямым указательным пальцем
- Нихон нуките - рука с прямыми пальцами, создающими «вилку»
- Накаюби иппонкен - кулак с сжатым наполовину средним пальцем
- Ояюби иппонкен - кулак с полусогнутым большим пальцем
- Хиракен - кулак с сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта (кумаде)
- Рютокен - кулак «голова дракона», пальцы согнуты наполовину, средний выдвинуть вперед, образовав вершину треугольника в суставах
- Хайшу - тыльная сторона ладони
- Тохо - «рука-Крюк», раскрытая ладонь с отведенным большим пальцем
- Кейко - «рука-клюв», пальце собраны в кулак
- коте - предплечье
- Хиджи - локоть
- 6. Удары руками
-
- кулаком:
- Сейкен (чюдан, джодан, гедан) цукы - удар кулаком
- Тате-цуки - удар кулаком (вертикальный)
- Аге-цуки - удар крюком снизу вверх (в подбородок)
- Шита-цуки (или уракен-шита-учи) - удар кулаком снизу (в корпус)
- Ороши-цуки - удар крюком сверху вниз (в корпус)
- Моро-цуки - удар двумя руками (в лицо, корпус)
- Яма-цуки - удар двумя руками на разных уровнях (на верхнем и среднем или нижнем)
- Дзюн-цуки - удар наотмашь
- производные:
- Шотей-учи (джодан, чюдан, гедан) - удар «пяткой» ладони (на всех уровнях)
- Йохон нуките - удар «копьем» (в горло, в сплетения)
- Нихон нуките - удар «вилкой» (в глаза)
- Хиракен-цуки - удар суставами сжатых наполовину пальцев (в лицо, корпус)
- Рютокен-цуки - удар суставами в положении «голова дракона» (в лицо, корпус)
- Тохо-цуки (учи) - удар «рука-Крюк» (в горло, под нос)
- сеченые:
- Сейкен аго-учи - верхний прямой удар кулаком
- Тетцуи коме Ками-учи - удар «молотом» сбоку извне в висок (КОМИ Ками - висок )
- Тетцуи ороши ганмен-учи - удар «молотом» сверху в перенисся (ГАНМЕН - лицо)
- Тетцуи хизо-учи - удар «молотом» сбоку снаружи по ребрам (ХИЗО-зона селезенки)
- Тетцуи Йоко-учи (джодан, чюдан, гедан) - удар «молотом» навидмаш в сторону (на всех уровнях)
- Уракен шомен-учи - удар обращен кулаком вперед в лицо
- Уракен саю-учи - удар кулаком обращен в сторону сверху в лицо
- Уракен хизо-учи - удар кулаком обращен в сторону сбоку по ребрам (зона селезенки)
- Уракен ороши-учи - удар обращен кулаком сверху в перенисся
- Уракен шита-учи - см. шита-цуки
- Шуто сакоцу-учи - удар ребром ладони сверху по ключицы
- Шуто сакоцу-учи-коми - прямой (режущий) удар ребром ладони по ключицы
- Шуто ганмен-учи - удар ребром ладони сбоку по голове, по шее
- Шуто хизо-учи - удар ребром ладони сбоку снаружи по ребрам
- Шуто Йоко ганмен-учи - удар ребром ладони навидмаш в сторону по голове, по шее
- Шуто джодан учи - удар ребром ладони навидмаш вперед по голове, по шее
- Сейкен маваши-учи - удар крюка сбоку (в голову, в корпус)
- Уракен маваши-учи - круговой удар обращен кулаком в голову
- Хиракен маваши-учи - круговой удар ладонью в формировании «ведмедяча Лапа»
- Накаюби иппонкен - закругленный удар кулаком со сжатым наполовину средним пальцем (в лицо, корпус)
- Ояюби иппонкен - закругленный удар кулаком по напивзигнутий большим пальцем (в лицо, корпус)
- Хайто (мавашы)-учи - круговой удар внутренним ребром ладони (по шее, в корпус)
- Моро хайто-учи - двойной круговой удар внутренними ребрами ладоней (к окружающей положение рук в кихони) в голову, по шее
- Гедан хайто-учи - круговой удар внутренним ребром ладони вперед в пах
- Хайшу-учи - удар тыльной стороной ладони (в лицо, корпус)
- Кокен-учи - удар запястья (на разных уровнях и по различным траектория)
- Кейко-учи - прямой удар «клюв» в глаз (см. технику сейкен аго-учи)
- локтем:
- Майя хиджи ате (джодан, чюдан) - вперед снизу (в корпус, голову)
- Аге хиджи ате (джодан) или хиджи аго-учи - снизу вверх в подбородок
- Хиджи ате (джодан, чюдан) - вперед сбоку (в корпус, голову)
- Ороши хиджи ате - сверху вниз
- Йоко хиджи ате - в сторону (с помощью другой руки)
- Уширо хиджи ате - назад (с помощью другой руки), в том числе при исполнении «вертушки»
- 7. Удары ногами
-
- Хидза-Гери - удар коленом
- Кин-Гери - удар подъемом стопы в пах (КИН - пах)
- Майя-Гери чюдан или джодан (тюсоку, какато) - прямой удар вперед в корпус или голову (подушечкой пальцев стопы или пятки)
- Майя ороши какато-Гери - удар пятки вперед сверху вниз
- Майя чюсоку кеаге - Махов удар вперед и вверх
- Тейсоку маваши Сото кеаге - Махов круговой удар выемкой стопы снаружи внутрь
- Хайсоку маваши учи кеаге - Махов круговой удар внешней частью стопы изнутри
- Сокуто Йоко кеаге - Махов удар в сторону внешним ребром стопы
- Кансецу-Гери - удар ребром стопы в коленный сустав
- Йоко-Гери чюдан или джодан - удар ребром стопы в сторону в корпус или голову
- Гедан маваши-Гери - низкий круговой удар голени в плечо ( «лоукик»)
- Маваши-Гери чюдан или джодан (хайсоку, тюсоку) - круговой удар в корпус или голову (подъемом, подушечкой пальцев стопы)
- Уширо-Гери (чюдан, джодан) - удар пяткой назад в корпус или голову
- Аге какато уширо-Гери - удар пяткой назад от колена снизу в пах
- Джодан учи хайсоку-Гери - диагональный удар подъемом стопы изнутри в голову
- Ороши Сото какато-Гери - удар пятки сверху вниз после кругового выноса ноги снаружи вверх
- Ороши учи какато-Гери - удар пятки сверху вниз после кругового выноса ноги изнутри вверх
- Каке-Гери (чюсоку) или ура маваши-Гери - обратный круговой удар в голову
- Уширо маваши-Гери джодан, чюдан, гедан (чюсоку, какато) - обратный круговой удар с «вертушки» на всех уровнях
- 8. Блоки руками
-
- Сейкен чюдан Сото-уке - блок снаружи вглубь предплечья (кулак сжатый) на среднем уровне
- Сейкен чюдан учи-уке - блок изнутри наружу предплечья (кулак сжатый) на среднем уровне
- Сейкен джодан-уке - верхний блок предплечья (кулак сжатый)
- Сейкен гедан-бара - нижний блок предплечья вперед сверху вниз (кулак сжатый)
- Моро учи-уке - блок в положении учи-уке, усиленный второй рукой
- Учи Моро уке - двойной разводя блок предплечья изнутри на среднем уровне
- Чюдан учи-уке/гедан-барай - двойной блок предплечья на среднем и нижнем уровнях
- Шуто маваши-уке - круговой блок в формировании шуто
- Сейкен джуджи уке (джодан и гедан) - верхний и нижний скрещенных блок предплечья (кулаки сжатые)
- Шотей-уке (джодан, чюдан, гедан) - блок «пятка» ладони на всех уровнях
- Шуто чюдан Сото-уке - аналогично базовому блоку в позиции сейкен, но ребром ладони
- Шуто чюдан учи-уке - то же
- Шуто джодан-уке - то же
- Шуто имеет гедан-бара - то же
- Шуто джодан учи-уке - блок ребром ладони от головы
- Майя шуто маваши-уке - двойной круговой блок спереди в формировании шуто
- Шуто джуджи-уке (джодан и гедан) - верхний и нижний зхресний блок в позиции шуто
- Теншо - покрытие внешним ребром ладони
- Каке-уке джодан, чюдан - верхний, средний блок изнутри с покрытием ребром ладони
- Моро каке-уке джодан, чюдан - верхний, средний двойной блок изнутри с покрытием ребром ладони
- Чюдан хайто учи-уке - блок изнутри раскрытой рукой с покрытием тыльной стороной ладони
- Кокен-уке (джодан, чюдан, гедан) - блок запястья по различным траектория на всех уровнях
- Гедан шуто Моро-уке - двойной разводные блок розкиненимы руками сверху вниз и в стороны
- Гедан шотей Моро-уке - двойной нижний блок в формировании шотей (основания ладоней соприкасаются)