Базова техніка
Календар
21
березня
Чемпіонат ЛОФКК у розділі “куміте” серед молодших юнаків / молодших дівчат молодших вікових груп (1998-1999, 2000-2001, 2002 рр.н.)
Новини і події
Базова техніка
- 1. Стійки
-
- очікування і готовності:
- Хейсоку-дачі - ступні разом
- Мусубі дачі - п'ятки разом, носіння розгорнене
- Хейко дачі - ступні паралельно приблизно на ширині плечей
- Фудо дачі - п'ятки на ширині плечей, носіння розгорнене
- Учі хачіджі-дачі - стійка «голуба» (п'ятки на ширині плечей, носіння повернуте всередину)
- основні:
- Дзенкуцу-дачі - передня стійка
- Кокуцу-дачі - задня стійка
- Санчін-дачі - стійка «міцності» або «пісочний годинник»
- Кіба-дачі - стійка вершника
- Шико-дачі - стійка «борця сумо»
- перехідні:
- Сото-Хачіджі-дачі – ступні назовні під 45 градусів
- Некоаші-дачі - стійка «кота» ( НЕКО- кіт)
- Цуруаші-дачі - стійка «чаплі» ( ЦУРУ- чапля )
- Каке-дачі - «скручена» стійка із заступом ноги позаду ( КАКЕ – крючок )
- Мороаші-дачі - ступні паралельні на ширині плечей, одна нога виставлена на довжину ступні вперед
- бойова:
- Куміте-дачі - стандартна бойова (рівноправна) стійка
- 2. Рівні атаки і захисту
-
- Джодан - верхній (голова, шия)
- Чюдан - середній (корпус)
- Гедан - нижній (нижче за пояс)
- 3. Взаємне положення кінцівок
-
- Ой - однойменне
- Гяку - різнойменне (протилежне)
- 4. Сторони напряму
-
- Хідарі - ліва
- Мігі - права
- Аге - вгору
- Має або Шомен - вперед
- Йоко, або Саю - в сторону
- Уширо - назад
- Маваші - кругове
- Сото - всередину
- Учі - назовні
- Ороши, або Ге - вниз
- 5. Ударні частини тіла
-
- Сейкен - кулак (передня частина)
- Уракен - обернений кулак (тильна частина)
- Тетцуі - «кулак-молот»
- Шуто - «рука-ніж», зовнішнє ребро долоні
- Хайто - внутрішнє ребро долоні
- Шотей - «п'ятка» долоні
- Кокен - зап'ясток
- Кумаде - «ведмедяча лапа», долоня з напівзігнутими пальцями (ер. хіра-кен)
- Йохон нукіте - «рука-спис», долоня з випрямленими чотирма пальцями
- Іппон нукіте - кулак з випрямленим вказівним пальцем
- Ніхон нукіте - рука з випрямленими пальцями, створюючими «виделку»
- Накаюбі іппонкен - кулак зі стислим наполовину середнім пальцем
- Ояюбі іппонкен - кулак з напівзігнутим великим пальцем
- Хіракен - кулак зі стислими наполовину пальцями, долоня відкрита (ер. кумаде)
- Рютокен - кулак «голова дракона», пальці стислі наполовину, середній висунути вперед, утворивши вершину трикутника в суглобах
- Хайшу - тильна сторона долоні
- Тохо - «рука-крюк», розкрита долоня з відведеним великим пальцем
- Кейко - «рука-дзьоб», пальці зібрані в пучку
- Коте - передпліччя
- Хіджі - лікоть
- 6. Удари руками
-
- кулаком:
- Сейкен (чюдан, джодан, гедан) цукі - удар кулаком (на всіх рівнях)
- Тате-цукі - удар кулаком ( вертикальним )
- Аге-цукі - удар крюком знизу вгору (в підборіддя)
- Шита-цукі (або уракен-шита-учі) - удар кулаком знизу (в корпус)
- Ороші-цукі - удар крюком зверху вниз (в корпус)
- Мороте-цукі - удар двома руками (в обличчя, корпус)
- Яма-цукі - удар двома руками на різних рівнях (на верхньому і середньому або нижньому)
- Дзюн-цукі - удар в сторону
- штовхаючі похідні:
- Шотей-учі (джодан, чюдан, гедан) - удар «п'яткою» долоні (на всіх рівнях)
- Йохон нукіте - удар «списом» (в горло, в сплетення)
- Ніхон нукіте - удар «виделкою» (в очі)
- Хіракен-цукі - удар суглобами стислих наполовину пальців (в обличчя, корпус)
- Рютокен-цукі - удар суглобами в положенні «голова дракона» (в обличчя, корпус)
- Тохо-цукі (учі) - удар «рука-крюк» (в горло, під ніс)
- січні:
- Сейкен аго-учі - верхній прямий удар кулаком
- Тетцуі комі камі-учі - удар «молотом» збоку ззовні в скроню( КОМІ КАМІ – скроня )
- Тетцуі ороші ганмен-учі - удар «молотом» зверху в перенісся( ГАНМЕН – обличчя )
- Тетцуі хізо-учі - удар «молотом» збоку зовні по ребрах ( ХІЗО-зона селезінки)
- Тетцуі йоко-учі (джодан, чюдан, гедан) - удар «молотом» навідмаш в сторону (на всіх рівнях)
- Уракен шомен-учі - удар оберненим кулаком вперед в обличчя
- Уракен саю-учі - удар оберненим кулаком в сторону зверху в обличчя
- Уракен хізо-учі - удар оберненим кулаком в сторону збоку по ребрах(зона селезінки)
- Уракен ороші-учі - удар оберненим кулаком зверху в перенісся
- Уракен шита-учі - див. шита-цукі
- Шуто сакоцу-учі - удар ребром долоні зверху по ключиці
- Шуто сакоцу-учі-комі - прямий (ріжучий) удар ребром долоні по ключиці
- Шуто ганмен-учі - удар ребром долоні збоку по голові, по шиї
- Шуто хізо-учі - удар ребром долоні збоку зовні по ребрах
- Шуто йоко ганмен-учі - удар ребром долоні навідмаш в сторону по голові, по шиї
- Шуто джодан учі - удар ребром долоні навідмаш вперед по голові, по шиї
- Сейкен маваші-учі - удар крюком збоку (в голову, в корпус)
- Уракен маваші-учі - круговий удар оберненим кулаком в голову
- Хіракен маваші-учі - круговий удар долонею в формуванні «ведмедяча лапа»
- Накаюбі іппонкен - закруглений удар кулаком зі стислим наполовину середнім пальцем (в обличчя, корпус)
- Ояюбі іппонкен - закруглений удар кулаком з напівзігнутій великим пальцем (в обличчя, корпус)
- Хайто (маваши)-учі - круговий удар внутрішнім ребром долоні (по шиї, в корпус)
- Мороте хайто-учі - подвійний круговий удар внутрішніми ребрами долонь (до навколишнього положення рук в кіхоні) в голову,по шиї
- Гедан хайто-учі - круговий удар внутрішнім ребром долоні уперед в пах
- Хайшу-учі - удар тильною стороною долоні (в обличчя, корпус)
- Кокен-учі - удар зап'ястком (на різних рівнях і по різних траєкторіях)
- Кейко-учі - прямий удар «дзьобом» в око (див. техніку сейкен аго-учі)
- ліктем:
- Має хіджі ате (джодан, чюдан) - уперед знизу (в корпус, голову)
- Аге хіджі ате (джодан) або хіджі аго-учі - знизу вверх в підборіддя
- Хіджі ате (джодан, чюдан) - уперед збоку (в корпус, голову)
- Ороші хіджі ате - зверху вниз
- Йоко хіджі ате - в сторону (за допомогою іншої руки)
- Уширо хіджі ате - назад (за допомогою іншої руки), в тому числі при виконанні «вертушки»
- 7. Удари ногами
-
- Хідза-гері - удар коліном
- Кін-гері - удар підйомом стопи в пах ( КІН – пах )
- Має-гері чюдан або джодан (тюсоку, какато) - прямий удар вперед в корпус або голову (подушечкою пальців стопи або п'яткою)
- Має ороші какато-гері - удар п'яткою уперед зверху вниз
- Має чюсоку кеаге - маховий удар уперед і вгору
- Тейсоку маваші сото кеаге - маховий круговий удар виїмкою стопи зовні всередину
- Хайсоку маваші учі кеаге - маховий круговий удар зовнішньою частиною стопи зсередини
- Сокуто йоко кеаге - маховий удар в сторону зовнішнім ребром стопи
- Кансецу-гері - удар ребром стопи в колінний суглоб
- Йоко-гері чюдан або джодан - удар ребром стопи в сторону в корпус або голову
- Гедан маваші-гері - низький круговий удар гомілкою в стегно («лоукік»)
- Маваші-гері чюдан або джодан (хайсоку, тюсоку) - круговий удар в корпус або голову (підйомом, подушечкою пальців стопи)
- Уширо-гері (чюдан, джодан) - удар п'яткою назад в корпус або голову
- Аге какато уширо-гері - удар п'яткою назад від коліна знизу в пах
- Джодан учі хайсоку-гері - діагональний удар підйомом стопи зсередини в голову
- Ороші сото какато-гері - удар п'яткою зверху вниз після кругового винесення ноги зовні вгору
- Ороші учі какато-гері - удар п'яткою зверху вниз після кругового винесення ноги зсередини вгору
- Каке-гері (чюсоку) або ура маваші-гері - зворотний круговий удар в голову
- Уширо маваші-гері джодан, чюдан, гедан (чюсоку, какато) - зворотний круговий удар з «вертушкою» на всіх рівнях
- 8. Блоки руками
-
- Сейкен чюдан сото-уке - блок зовні всередину передпліччям (кулак стислий) на середньому рівні
- Сейкен чюдан учі-уке - блок зсередини назовні передпліччям (кулак стислий) на середньому рівні
- Сейкен джодан-уке - верхній блок передпліччям (кулак стислий)
- Сейкен гедан-барай - нижній блок передпліччям уперед зверху вниз (кулак стислий)
- Мороте учі-уке - блок в положенні учі-уке, посилений другою рукою
- Учі мороте уке - подвійний розводячий блок передпліччями зсередини на середньому рівні
- Чюдан учі-уке/гедан-барай - подвійний блок передпліччями на середньому і нижньому рівнях
- Шуто маваші-уке - круговий блок в формуванні шуто
- Сейкен джуджі уке (джодан і гедан) - верхній і нижній схрещений блок передпліччями (кулаки стислі)
- Шотей-уке (джодан, чюдан, гедан) - блок «п'яткою» долоні на всіх рівнях
- Шуто чюдан сото-уке - аналогічно базовому блоку в позиції сейкен, але ребром долоні
- Шуто чюдан учі-уке - те ж
- Шуто джодан-уке - те ж
- Шуто має гедан-барай - те ж
- Шуто джодан учі-уке - блок ребром долоні від голови
- Має шуто маваші-уке - подвійний круговий блок спереду в формуванні шуто
- Шуто джуджі-уке (джодан і гедан) - верхній і нижній зхресний блок в позиції шуто
- Теншо - покриття зовнішнім ребром долоні
- Каке-уке джодан, чюдан - верхній, середній блок зсередини з покриттям ребром долоні
- Мороте каке-уке джодан, чюдан - верхній, середній подвійний блок зсередини з покриттям ребром долоні
- Чюдан хайто учі-уке - блок зсередини розкритою рукою з покриттям тильною стороною долоні
- Кокен-уке (джодан, чюдан, гедан) - блок зап'ястком по різних траєкторіях на всіх рівнях
- Гедан шуто мороте-уке - подвійний розвідний блок розкиненими руками зверху вниз і в сторони
- Гедан шотей мороте-уке - подвійний нижній блок в формуванні шотей (основи долонь стикаються)